进入8月
持续的高温高湿天气
不但让身体感觉不舒服
(资料图片仅供参考)
还给广大旅客的出行带来了
不小的挑战
下面通过一组漫画
为您带来乘坐火车出行攻略
赶紧收藏吧!
1
选择透气宽松衣物
夏季出行衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
2
做好防晒措施
夏季每天最热的时间段是11点至15点,出门赶车尽量避开此时间段。
如果这个时间段赶车,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,以防晒伤。
3
合理饮食,保证营养
夏天多吃含水量高的蔬果,如生菜、黄瓜、西红柿等;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分;适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等;宜吃清淡食物,不宜吃剩菜剩饭。
4
火车上要防止着凉
火车上的室温与室外温度有一定的温度差,而且对于火车上的空调温度,每个人体感不同,因此要带些衣物或者小毛巾毯之类,可以在车上穿着,防止着凉感冒。夜间行车,睡卧铺的旅客要适当盖些卧具,以防受凉。
5
注意安全,不去拥挤、危险地方
夏季旅游高峰期会有很多游客,排队等待和过度拥挤的人群环境不利于健康,易发生中暑等危险,因此最好避开高峰期游玩。
6
中暑的征兆
中暑五大先兆:胸闷、四肢无力、口干、出虚汗、恶心干呕。
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
7
乘车途中,中暑了怎么办?
乘车途中如有不适,可向铁路工作人员寻求帮助。目前各大车站和列车上,大多配备了一定的防暑用品和常用药品。
炎炎夏季
需要注意的事项还有很多
希望旅客朋友们
平安出行
清凉度夏
漫画:蒋悦
原标题:《热҈热҈热҈热҈热҈ !旅客出行攻略请收藏!》
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